Noci, nocciole e mandorle contro l’alterazione del ritmo del cuore

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Noci, nocciole e mandorle contro l’alterazione del ritmo del cuore

La frutta secca si dimostra un’ottima alleata contro il ritmo irregolare cardiaco, chiamato fibrillazione atriale.

Frutta secca contro l’alterazione del ritmo del cuore 

Noci, nocciole e mandorle si riconfermano essere amiche del nostro cuore. Questo è ciò che è emerso dallo studio pubblicato sulla rivista Heart ed effettuato dalla Karolinska Institutet e dall’Università di Uppsala, in Svezia.

Lo studio 

Sono state esaminate le risposte di un questionario relativo al regime alimentare e allo stile di vita di un campione di oltre 61.000 svedesi tra i 45 e gli 83 anni di vita.

I risultati 

La salute del cuore è stata monitorata per 17 anni (o fino al loro decesso). Dai dati è emerso che quasi 5000 persone ha avuto un infarto, 3160 casi di insufficienza cardiaca e poco più di 7500 hanno avuto la fibrillazione atriale.

Noci, mandorle e nocciole contro la fibrillazione atriale 

Il consumo di frutta secca è stato associato ad un minor rischio di fibrillazione atriale. Nello dettaglio:

    • 1-3 porzioni al mese è associato a un rischio minore del 3%
    • 1 o 2 porzioni a settimana: rischio minore del 12%
    • oltre 3 porzioni a settimana: rischio ridotto del 18%.

Inoltre ogni porzione in più a settimana è stata associata ad un abbassamento del 4% nel rischio.

I benefici di noci e mandorle 

Per approfondire i benefici delle mandorle e delle noci leggi i nostri articoli.

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» Le noci: importanti alleate per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari