Alimentazione e Stili di vita Archivi

Le cene a tarda sera non fanno bene al cuore

Non è un caso se il premio Nobel per la medicina del 2017 sia stato assegnato ai ricercatori che hanno studiato i ritmi circadiani. Il ritmo sonno-veglia, naturalmente regolato dai cicli giorno-notte del sole, gioca un ruolo fondamentale per la Continua a leggere→

Pesce vestito a festa!

Sazi dopo le scorpacciate di Natale, Santo Stefano e Capodanno?

Vi proponiamo una ricetta a base di pesce per cominciare a mangiare in modo più equilibrato senza rinunciare al gusto :

Pesce azzurro vestito a festa in panatura saporita

Il Continua a leggere→

Maratone gastronomiche per le Feste

“Semel in anno licet insanire”/’una volta l’anno è lecito far pazzie’ = ‘andar fuori-di-testa’: è frase messa in nota da poeti (Orazio), filosofi (Seneca) & addirittura Santi (Agostino).

“Una volta l’anno”: quindi resta chiaro che per tutto Continua a leggere→

Abbassiamo questo “cavolo” di colesterolo!

Il colesterolo si combatte anche a tavola ed è bene conoscere quali siano i cibi amici da utilizzare in cucina. Il re di stagione è sicuramente il cavolo!

ll cavolo verde è un ortaggio ricco di vitamine e minerali che Continua a leggere→

Zucca: toccasana per la nostra salute

La zucca è un alimento altamente nutriente, ricco di vitamine e minerali ma con un basso contenuto di calorie.

La zucca è ricca di proprietà e benefici per la salute

Potente antiossidante

È una delle fonti più note di beta-carotene Continua a leggere→

Dieta giapponese: innumerevoli effetti positivi

Sappiamo che una sana alimentazione è la base della prevenzione per molte malattie. Abbiamo analizzato più volte i vantaggi della dieta mediterranea (https://menocolesterolo.it/alimentazione-e-stili-di-vita/come-la-dieta-mediterranea-puo-far-calare-i-rischi-di-malattie-cardiovascolari/ ) ma adesso, dal sol levante arrivano risultati sorprendenti.

Dieta Mediterranea Vs Dieta giapponese

Facciamo una Continua a leggere→

Problemi di diabete o colesterolo? non rinunciare al piacere della tavola

Spesso i soggetti con patologie dismetaboliche come diabete, ipercolesterolemia e sindrome metabolica devono imporsi restrizioni alimentari. Importante però è non perdere il piacere del cibo ecco perchè abbiamo deciso di consigliarvi questa gustosa ricetta a base di sgombro e sedano Continua a leggere→

L’importanza di depurare il fegato

Il fegato è l’organo deputato ad elaborare quello che introduciamo con la dieta ( grassi, zuccheri e proteine) e rappresenta la centralina del nostro metabolismo.

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Qualche trucchetto per una migliore salute cardiovascolare

Le malattie cardiovascolari rappresentano ancora la principale causa di morte nel nostro paese, essendo responsabili del 44% di tutti i decessi ma ci sono alcune piccole abitudini che potrebbero aiutare ad abbassare i rischi di sviluppare un embolo.

1. Indossare Continua a leggere→

Scelte consapevoli: la stragrande maggioranza degli integratori non sembrerebbe migliorare la salute

I ricercatori suggeriscono di accertarsi di avere realmente bisogno di un integratore e solo successivamente fare una scelta ponderata tra quelli in commercio.

Tutti noi oggigiorno curiamo la nostra salute molto di più rispetto al passato e siamo sempre più Continua a leggere→