Una vita sedentaria è associata ad eventi cardiaci avversi maggiori. Ecco ciò che è emerso da un documento di revisione pubblicato sul Journal of the American College of Cardiology.
L’indivia (Cichorium endivia) è un popolare ortaggio a foglia nella famiglia delle cicorie. Nonostante il gusto amaro, le indivie sono sane, specialmente se mangiate crude. Vediamo i suoi benefici.
Se vuoi ridurre il colesterolo lipoproteico a bassa densità, chiamato LDL o “colesterolo cattivo”, la ricerca è chiara su una cosa: scambiare i grassi saturi con grassi insaturi.
Da diverse ricerche scientifiche emerge sempre più con chiarezza come ciascuna persona in base al suo profilo genetico, alla sua cultura, ai suoi stili di vita può beneficiare più di un certo tipo di alimentazione rispetto che ad un altro.
Troppo sale non solo aumenta il rischio di ipertensione e patologie cardiovascolari, ma promuove anche più aggressività della risposta immunitaria mediata dai linfociti T e determina la riduzione di alcune specie batteriche.
Il miele e la cannella sono due ingredienti naturali con molteplici benefici per la salute che, se combinati, possono avere effetti ancora più efficaci. Questo articolo ne esamina i benefici distinguendo i fatti dalla finzione.
Gli alimenti contenenti soia, oltre ad offrire proteine sane per la dieta, possono anche contenere isoflavoni, che sono componenti simili agli estrogeni presenti in molte piante. La soia aiuta inoltre ad abbassare i livelli di colesterolo.
Le prugne sono una buona fonte di energia e aiutano a ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Vediamo i principali benefici per cuore e per la salute in generale.
